Trainiere dein Gehirn wissenschaftlich fundiert
Evidenzbasierte Brain-Hacks, kostenlose Tests & praktische Tools für mehr Fokus, Resilienz und langfristige mentale Gesundheit – für alle Altersgruppen.
So funktioniert's
In drei einfachen Schritten zu messbaren Ergebnissen – wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich
Testen & Verstehen
Starte mit einem kostenlosen Brain-Test (Brain Age, Stress, Fokus) und erhalte eine Soforteinschätzung deines mentalen Ist-Zustands – wissenschaftlich validiert.
Evidenz kennenlernen
Lies Artikel mit verständlich aufbereiteten Studien – inkl. Original-Links zu PubMed & Google Scholar zum Nachprüfen. Wöchentliche Brain-Hacks im Newsletter.
Routinen aufbauen
Integriere erprobte Methoden in deinen Alltag: Brain-Food-Rezepte, Entspannungs-Übungen & 5-Minuten-Workouts für dein Gehirn – mit kostenlosen Checklisten.
Gehirntraining für jede Lebensphase
Passende Strategien für Kinder, Erwachsene und Senioren
Kinder & Jugendliche
Spielerisches Gehirntraining für bessere Konzentration und Lernfähigkeit in Schule & Alltag. ADHS-Support inklusive.
Mehr erfahren →Erwachsene
Mehr Fokus & Produktivität, starke Stressresilienz und kognitive Flexibilität für moderne Jobs und Herausforderungen.
Mehr erfahren →Senioren
Geistig fit bleiben, Prävention kognitiver Beeinträchtigungen und aktives Gedächtnistraining für ein erfülltes Leben.
Mehr erfahren →Im NeuroFitness Lab
Evidenz, Tools & Routinen für mehr Fokus, Resilienz und mentale Gesundheit
Kostenlose Brain-Tests
Brain Age, Stress-Level & Fokus-Test – mit Sofort-Einschätzung und personalisierten Empfehlungen basierend auf wissenschaftlichen Studien.
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Seriös kuratierte, ärztlich geführte Programme – persönlich geprüft & mit ausführlicher Begründung. Keine eigenen Studien, nur Zusammenfassungen.
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Lecker & darmfreundlich – für klare Gedanken und nachhaltige mentale Gesundheit. Wissenschaftliche Basics kurz erklärt.
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Atem, Vagus-Nerv, Achtsamkeit – sofort spürbar mit Step-by-Step-Anleitungen. 1-Minuten-Tipps jeden Freitag mit Studien-Links.
Training lernen →Evidenz-Artikel
Studien verständlich erklärt – inkl. Praxisteil und verlinkter Original-Quellen. Keine heiße Luft, nur nützliche Zusammenfassungen.
Blog lesen →ADHS-Checklisten
Hausaufgaben-Routinen, Lernumgebung & Struktur-Hilfen – praxiserprobt aus persönlicher Erfahrung mit ADHS im Familienkreis.
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Hi, ich bin Friedhelm 👋
Ich bin kein Arzt, Psychologe oder Therapeut – sondern Wissenschafts-Kurator. Ich durchforste aktuelle Forschung aus Neurowissenschaft, Ernährung & Bewegung und übersetze sie in alltagstaugliche Strategien.
🔍 Meine Arbeitsweise:
- Recherche in PubMed, Google Scholar & Fachzeitschriften nach hochwertigen Studien
- Qualitätsprüfung: Ist die Methodik solide? Wie groß war die Studie? Wurde sie repliziert?
- Übersetzung: Ich fasse die Kernaussagen verständlich zusammen – ohne Fachchinesisch
- Transparenz: Jede Empfehlung erhält Links zu den Original-Quellen
Mission: Wissenschaft so übersetzen, dass jeder ohne Vorkenntnisse sein Gehirn gezielt trainieren kann – evidenzbasiert, aber nicht akademisch.
– Friedhelm aus Koblenz
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