Wie fit ist dein Gehirn wirklich?
Kostenlose Tests, evidenzbasierte Brain‑Hacks & Tools für Fokus, Resilienz und langfristige mentale Gesundheit – für Kinder, Erwachsene und Senioren.
Wissenschaftlich kuratiert
Recherche in PubMed, Google Scholar & Fachzeitschriften – keine eigenen Studien, aber sorgfältige Quellenprüfung
Transparente Quellen
Jede Empfehlung mit verlinkten Original-Studien – damit du selbst nachprüfen kannst
Alltagstauglich übersetzt
Komplexe Forschung verständlich aufbereitet – ohne dass du 200 Paper lesen musst
Unabhängig & ehrlich
Keine eigenen Produkte/Kurse – nur Affiliate-Links werden transparent gekennzeichnet
So funktioniert's
Wissenschaft → Alltag → messbare Ergebnisse
Testen & Verstehen
Starte mit einem kostenlosen Brain-Test (Brain Age, Stress, Fokus) und erhalte eine Soforteinschätzung deines mentalen Ist-Zustands.
Evidenz kennenlernen
Lies Artikel mit verständlich aufbereiteten Studien – inkl. Original-Links zum Nachprüfen. Wöchentliche Brain-Hacks im Newsletter.
Routinen aufbauen
Integriere erprobte Methoden in deinen Alltag: Brain-Food-Rezepte, Entspannungs-Übungen & 5-Minuten-Workouts für dein Gehirn.
Für wen ist Neurofitness?
Gehirntraining für jede Lebensphase – passend zu deinen Zielen
Kinder & Jugendliche
Spielerisches Gehirntraining für bessere Konzentration und Lernfähigkeit in Schule & Alltag.
Erwachsene
Mehr Fokus & Produktivität, starke Stressresilienz und kognitive Flexibilität für moderne Jobs.
Senioren
Geistig fit bleiben: Prävention kognitiver Beeinträchtigungen und aktives Gedächtnistraining.
Was dich im NeuroFitness Lab erwartet
Evidenz, Tools & Routinen für mehr Fokus, Resilienz und mentale Gesundheit
🎯 Kurs‑Empfehlungen
Seriös kuratierte, ärztlich geführte Programme – persönlich geprüft & mit ausführlicher Begründung.
🧪 Kostenlose Brain‑Tests
Brain Age, Stress, Fokus – mit Soforteinschätzung und personalisierten Empfehlungen.
⚡ Wöchentliche Brain‑Hacks
1‑Minuten‑Tipps jeden Freitag mit Studien-Links, inkl. Gratis‑Checkliste zum Ausdrucken.
🥗 Brain‑Food Rezepte
Lecker & darmfreundlich – für klare Gedanken. Wissenschaftliche Basics kurz erklärt.
🧘 Entspannung
Atem, Vagus‑Nerv, Achtsamkeit – sofort spürbar, mit Step-by-Step-Anleitungen.
📚 Evidenz‑Artikel
Studien verständlich erklärt – inkl. Praxisteil und verlinkten Original-Quellen.
🌱 Bereit für deinen ersten Schritt?
Finde in 2 Minuten heraus, wie es um deine mentale Fitness steht – und erhalte personalisierte Tipps für mehr Fokus & innere Ruhe.
🧪 Brain‑Test jetzt starten
Hi, ich bin Friedhelm 👋
Ich bin kein Arzt, Psychologe oder Therapeut – sondern Wissenschafts-Kurator: Ich durchforste aktuelle Forschung aus Neurowissenschaft, Ernährung & Bewegung und übersetze sie in alltagstaugliche Strategien.
🔍 Meine Arbeitsweise
1. Recherche: Ich suche in PubMed, Google Scholar & Fachzeitschriften nach hochwertigen Studien.
2. Qualitätsprüfung: Ist die Methodik solide? Wie groß war die Studie? Wurde sie repliziert?
3. Übersetzung: Ich fasse die Kernaussagen verständlich zusammen – ohne Fachchinesisch.
4. Transparenz: Jede Empfehlung erhält Links zu den Original-Quellen.
Mission: Wissenschaft so übersetzen, dass jeder ohne Vorkenntnisse sein Gehirn gezielt trainieren kann – evidenzbasiert, aber nicht akademisch.
– Friedhelm aus Koblenz
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Häufige Fragen
Die wichtigsten Antworten zu Neurofitness & dieser Website
Was ist Neurofitness?
Neurofitness trainiert dein Gehirn mit evidenzbasierten Methoden: Es fördert Neuroplastizität (die Fähigkeit des Gehirns, sich zu verändern), senkt Stress und steigert kognitive Leistung. Das geschieht durch gezielte Übungen, Ernährung, Bewegung und Entspannungstechniken.
Wie starte ich am besten?
Starte mit dem kostenlosen Brain‑Test, um deinen Ist-Zustand zu erfassen. Ergänze dann 5‑Minuten‑Workouts für dein Gehirn, achte auf 7–9 Stunden Schlaf und integriere Omega‑3‑reiche Ernährung (Fisch, Walnüsse, Leinsamen). Der Newsletter liefert dir jede Woche konkrete 1-Minuten-Tipps.
Brauche ich teure Technik oder Gadgets?
Nein! Für den Einstieg genügen Apps, Atemübungen & Bewegung. Gadgets wie EEG-Headbands oder Neurofeedback-Geräte sind optional für Feintuning – aber kein Muss. Die Grundlagen funktionieren auch ohne Technik.
Wann sehe ich Ergebnisse?
Oft nach 2–3 Wochen erste Effekte (besserer Fokus, weniger Stress). Nachhaltige Veränderungen – wie verbesserte Gedächtnisleistung oder emotionale Resilienz – zeigen sich meist nach 8–12 Wochen regelmäßiger Praxis.
Woher kommt dein Wissen?
Ich recherchiere in wissenschaftlichen Datenbanken (PubMed, Google Scholar) und lese Fachzeitschriften. Ich führe keine eigenen Studien durch, sondern kuratiere bestehende Forschung – mit sorgfältiger Quellenprüfung. Jede Empfehlung erhält Links zu den Original-Studien.
Ist Neurofitness Lab kostenlos?
Ja! Die Brain-Tests, Artikel und Newsletter sind komplett kostenlos. Wenn ich externe Kurse oder Produkte empfehle, kennzeichne ich Affiliate-Links transparent. Du zahlst dadurch keinen Cent mehr – ich erhalte ggf. eine kleine Provision.
Ersetzt das einen Arzt oder Therapeuten?
Nein, niemals! Ich bin kein medizinischer Fachmann. Bei gesundheitlichen Problemen (Depression, Angststörungen, ADHS etc.) sprich bitte mit einem Arzt oder Psychotherapeuten. Neurofitness ist Prävention und Selbstoptimierung – keine Therapie.
Weitere eigene und Partner-Projekte
📚 Digitale Bücherwelt
Malbücher, Kinderbücher, Ratgeber & Lernhilfen – von mir und meiner Familie erstellt.
🎨 Kreativ Monster
DIY‑Deko & kreative Geschenkideen auf Instagram – von meiner Partnerin geführt.