Grüner Smoothie für mentale Klarheit
Dieser erfrischende und nahrhafte Smoothie ist dein idealer Begleiter für Tage, an denen du maximale Konzentration und mentale Klarheit benötigst. Die Kombination aus Spinat, Avocado, Banane und Matcha liefert wichtige Nährstoffe für dein Gehirn und sorgt für langanhaltende Energie.
Servings: 1 Glas
Zutaten
- 1 Tasse frischer Spinat
- 1/2 reife Banane
- 1/4 Avocado
- 1 Teelöffel Matcha-Pulver
- 1 Esslöffel Chiasamen
- 1 Tasse Mandelmilch (ungesüßt)
- Optional: 1/2 Teelöffel frischer Ingwer (gerieben) für zusätzlichen Schub
- Optional: Eiswürfel
Anleitungen
- Anleitung:Gib alle Zutaten in einen Hochleistungsmixer.Mixe auf hoher Stufe, bis der Smoothie cremig und klumpenfrei ist. Füge bei Bedarf etwas mehr Mandelmilch hinzu, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.Sofort servieren und genießen!Notizen:Für eine kühlere Konsistenz kannst du gefrorenen Spinat oder gefrorene Banane verwenden.Chiasamen quellen auf und sorgen für eine dickere Konsistenz und zusätzliche Omega-3-Fettsäuren.